生理前症候群(PMS)サプリメントの選び方

月経前症候群のつらい症状に悩まされているという女性は多いのではないでしょうか。
症状としては、イライラする、憂鬱になる、情緒不安定になる、便秘、腹痛、腰痛、頭痛、吐き気、肩こり、むくみ、微熱、肌荒れ、倦怠感など様々です。
これらの症状を緩和させるためにはPSMサプリメントの摂取が効果的です。
PSMサプリメントの選び方としては、自分に合っているものを見つけるということが大切です。
PSMサプリメントの選び方のポイントとしては、配合されている成分や含有量に注目するということです。
効果的な成分としては、大豆イソフラボン、チェストツリー、プラセンタなどがあります。
これらの成分にプラスしてビタミンやミネラルなどが配合されているものなど様々なものが種類豊富に市販されていますので、それぞれを比較して自分の症状のあったものを選びましょう。

生理前頭痛のおすすめPMSサプリ

ルナベリーの紹介
生理前頭痛のおすすめPMSサプリ
20代から40代の多くの女性が、PMSと呼ばれる月経前症候群に悩まされています。
女性ホルモンは生理になるおよそ7日前から10日前に乱れ始めるため、その期間中は頭痛や腹痛を感じたり、普段より疲れやすくなったりします。
ルナベリーはこれらの諸症状に効果的に働きます。
まずルナベリーに配合されているチェストベリーですが、これは地中海沿岸原産のハーブであるチェストツリーの果実です。
このエキスには生理前特有の頭痛などを和らげる作用があります。
ルナベリーには、1粒に40mgのチェストベリーエキスが配合されています。
また、生理前の憂うつ感やイライラ感を改善する月見草オイルや、女性のホルモンバランスを整える亜麻仁油が入っています。
その他、ブラックコホシュやワイルドヤム、レッドクローバー、さらにピクノジェノールやパッションフラワーといったハーブのエキスが配合されていて、これらが総合的にPMSを改善します。
その上、血液循環を促すイチョウ葉エキスや、女性の身体を整えるビタミンB群、女性ホルモンの働きを補うイソフラボン等も入っています。
ルナベリーはこれらの有効成分の総合的な働きで、他人には理解されにくい生理前の症状を改善していきます。

生理前頭痛のおすすめPMSサプリ

価格 容量 評価
通常4,400円
 ↓
【特別価格】
1回目    500円
2~4回目 3,960円
1袋:約1か月(30粒入り) ルナベリー 口コミ

イライラが全くないことに驚きました
昔から生理前になるとニキビが増えて肌荒れが酷くなります。
子供を産んでからはイライラした気持ちを子供に向けてしまったりと自己嫌悪に陥ることも多くなり、何とかしなくてはとネットを見ていたらルナベリーのことを知りました。
本当に効果があるのかなと思いつつ、飲んでいる人の口コミは私の悩みを解消してくれそうなものが多かったため購入してみました。
小粒で飲みやすく1日1粒でいいのも続けやすかったです。
飲み始めて2週間後に生理がありましたが何となくニキビの数が少なくなり、何と言ってもイライラが全くないことに驚きました。
生理前や生理中に穏やかに過ごせるのが嬉しいです。

めぐルナ
めぐルナ

生理前に起きる頭痛や肌荒れ、情緒不安定など、女性特有の症状を軽くしてくれると評判のめぐルナは、植物を中心に体にやさしく働きかける成分を配合しています。
生理前の体の不調や気分の変化は女性ホルモンが関係しているため、体調を整える目的で婦人病に効能があると言われるハーブや生薬が利用されていました。
めぐルナには、チェストベリーというハーブが含まれています。
原産地のヨーロッパでは、昔から生理前の症状を和らげる民間薬として飲まれていました。
ドイツでは、PMSや更年期の症状を緩和する効果が認められ、チェストベリーが配合された医薬品が販売されています。
生理前の頭痛や肩こりは血行不良が主な原因とされているので、めぐルナでは血行を促進して末端まで血液を循環させる効果が期待できる高麗人参を配合しています。高麗人参は内臓の働きを活性化させるといわれ、ホルモンの分泌を高めるとされています。
そして国内産の生姜を加えることで、さらに体を温まり冷えからくる頭痛やむくみを抑えてくれます。
この他にも、腸を整えて免疫力を高める効果をもたらす乳酸菌と、睡眠を誘発すると言われるオキシピナタニンを含むクワンソウが配合されているので、心と体を緊張をほぐして過ごしやすい状態へ整えていきます。

生理前頭痛のおすすめPMSサプリ

 

価格 容量 評価
初回価格 980円(送料無料)
定期価格 3,980円
31粒 めぐルナ 口コミ


体がポカポカするのを実感
生理前になるととにかくイライラしてしまい、旦那に当たり散らして人格が違い過ぎると恐れられてしまう始末で、お腹の痛みもひどくてとにかく生理が憂鬱でした。
そんな時めぐルナを知り、正直この口コミ通りにいくわけがないと思ってしまいました。
でも体に良さそうだし、気になるので結局試してみることにしました。
飲み始めて一週間して体がポカポカするのを実感しました。冷え性なのにこのポカポカにはびっくりです。
もうそろそろだなと身構えていた主人が生理来てないのかと聞くので、もう生理中というところで、イラつきがなかったこと、腹痛がないことに気が付き、夫婦で衝撃を受けました。
私にぴったり合って幸せです。

生理前症候群(PMSサプリメント)体験談

「ズキズキと脈を打つように痛む」
「動く(血行が良くなると)とより痛む」

これが生理前後に起こりやすい頭痛は、特徴です。
また目がチカチカする症状や、吐き気が伴うこともあります。
いわゆる、血管が拡張して脈に呼応した痛みが特徴の片頭痛と呼ばれるものです。
片頭痛かなと思ってたら月経と関連していることもあるので、心当たりのある方は、頭痛の時期が生理前かどうか注意してみると良いでしょう。
月経開始の2~3日前に片頭痛発作を起こす人が多いようです。
この片頭痛を「月経関連片頭痛」と呼びます。

生理前症候群(PMS)体験談

生理前の首こりと頭痛がひどい
生理前のつらい首こりと頭痛に悩まされたことがあるという人は多いのではないでしょうか。
私もその一人です。
月経前症候群の症状の一つであると自覚しています。
私の場合は生理が始まる10日前くらいから症状が出始めます。
同時に、イライラする、集中力がなくなる、憂鬱な気持ちになる、便秘、むくみ、肌荒れなどの症状も出てしまいます。
ひどい首こりと頭痛により吐き気を伴うこともあります。
生活に支障をきたしてしまうほどのつらさで会社を休んでしまうこともありました。
これは何か対策を講じなければならないという必要性を強く感じたので、生理前の心と体の不調を緩和させる効果がある漢方薬サプリメントを積極的に摂取したり、健康的で規則正しい生活習慣を心がけたりして改善に努めました。
栄養バランスの良い食事をとったり良質な睡眠をとったり適度な運動を習慣づけたりしました。
ストレッチを毎日欠かさずに行って首や肩の筋肉をほぐして血行を促進させることも心がけました。
その結果、生理前のつらい首こりと頭痛の症状は見事に改善され、とても快適に過ごすことができるようになりました。
そのほかの月経前症候群の症状も緩和されたので、これからも続けていきたいです。
生理前の頭痛にイライラ
生理前になると決まって頭痛とイライラ感に悩まされます。
頭痛は起床時から夜まで慢性的で、首から上がすごく重たい感じがして、パソコンやテレビを見ているとこめかみがズキズキと痛んできて重症化することもあります。
なるべく痛み止めの薬を飲みたくないのでベッドに横になって回復するのを待ったりもしますがなかなか改善しないことが多いです。
生理前の頭痛のせいでせっかくのお出かけの時も楽しく過ごすことができなかったり、食事が美味しく食べられなかったりと本当に困ることが多いです。
一度頭痛が始まると生理が終わるまで延々と続くことがほとんどなので、この期間は元気に過ごせず憂鬱な気分です。
憂鬱なだけでなくイライラとすることもしばしばで、気分が落ち込んで不安定な感じになり、普段ならなんでもないようなことが気になってしまいます。
生理前だからしかたないと割りきって考えることができればいいのですが、ついつい家族にあたってしまったりすることもあり、そんな時は後から申し訳なく感じます。
肌も敏感になっていて夜寝るときに体が痒くて不眠気味になることもしばしばで、それが更にイライラを助長している感じがします。
生理前の不快な症状のせいで1ヶ月のうち1週間以上の辛い期間を過ごさなくてはならず、困憊しています。
生理前の気持ち悪い・吐き気
生理前の吐き気の症状に悩まされているという女性は多いのではないでしょうか。
私もその一人です。
私の場合は、生理が始まる1~2週間前くらいから症状が出始めます。
気持ち悪い、吐き気などの症状により食欲がなくなってしまったり体がだるくなってしまったりするので生理前は毎月絶不調です。
あまりのつらさに仕事を休んでしまったこともあります。
吐き気の症状だけではなく、頭痛や肩こりや腰痛やむくみや便秘や肌荒れなどの症状も出てしまいます。
体の不調だけではなく、イライラしたり集中力が低下したり憂鬱な気持ちになったり情緒不安定になったりなど心にも不調があらわれます。
症状がどんどん悪化してきているような気がしたので、対策を講じることにしました。
私が行った対策は、生理前症候群の症状を改善させる効果があるサプリメントや漢方薬の摂取です。
生理前症候群の原因は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減り、黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌が増えることによるホルモンバランスの乱れにあります。
ですので、エストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンが配合されているサプリメントや自律神経の乱れを整える漢方薬などを摂取しました。
その結果、見事に症状が改善されて吐き気の悩みも解消されました。

関連記事
PMSサプリメントの選び方:サプリランキングはこちら

▲ページトップに戻る